保質期？

什么東西有保質期？

食品有保質期！

手機有保質期！

化妝品有保質期！

就連紙巾也有保質期！

在生活中，我們首先都會先在意“食品”的保質期，大部分人卻不知道我們的“身體”也是有保質期。

俗話說：人老腿先老、腿老膝關節先老，而膝關節是人體最大的承重關節。隨著年齡的遞增和日常使用習慣的不同，膝關節軟骨就會受到損傷，骨性關節炎就是最常見的一種膝關節疾病。

今天，邦爾骨科專家李龍付主任給大家分享一下相關膝關節保質期的一些常識。 

播放：聽聽邦爾專家談“膝關節保質期知識”

膝關節處于發育階段，青春期的生長痛多發在膝關節附近。

膝關節處于“完美狀態”。運作起來可以說是“不知疲倦。

在這個年齡段，膝蓋會出現一次脆弱期，可能會出現短期的膝關節酸痛，這是由于膝關節的髕骨軟骨，出現了早期的磨損，在這段時期內要避免劇烈運動。 

在走遠路之后，膝關節內側容易出現酸痛，因為這個時期我們的膝關節半月板又開始出現了退變。人體大部分體重都是由膝關節內側支撐，因此內側半月板的退變發生也比較早。當退變導致的關節炎癥刺激到關節滑膜等組織后，人就會感受到酸痛。 

膝關節退變進一步加重，我們會感覺到明顯疼痛，此時就要非常的注意活動方式了。特別是髕骨軟骨可能會全層磨損，關節炎已經產生。這時候應該節約使用關節，減少劇烈運動，尤其是上下樓梯和爬山，必要時可以使用拐杖來減輕膝關節承受的壓力。 

如患關節炎，可以通過鍛煉關節周圍的肌肉緩解癥狀。通過適當鍛煉、減肥以及進行一些比如慢跑、游泳之類的有氧運動可以增加關節液循環、減輕炎癥反應，從而緩解疼痛。

日常生活中注意盡量不提或背重物，負重量不超過的體重的1/4，過度負重會加速關節的磨損。有爬山愛好的朋友建議使用手杖，這樣可負擔人體的一部分體重。

聲明：本文由邦爾骨科發布 ▌