邦爾骨科李龍付主任帶你了解“落枕”。

播放：聽聽邦爾專家談為什么會“落枕”

1、睡眠時頭頸姿勢不當

2、枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平

3、頸部外傷

4、頸部受風著涼

5、頸椎病引起，反復“落枕”

選擇有益于健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之一。

要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側；在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。

要注意避免受涼、吹風和淋雨。晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。 

要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。