上廁所玩手機，小心這些病盯上你，你中招了嗎？
來源：邦爾骨科 發布日期：2020-08-07 瀏覽量：2140
導讀：現如今，手機已經成為我們生活當中必不可少的部分，從“低頭族”到沒帶手機就焦慮不安的“手機綜合癥”，人們對手機的依賴程度越來越嚴重。很多人連上廁所都不忘記帶上它，看微信、刷微博、打游戲等，甚至離了手機就方便不出來了，邦爾骨科專家馬江濤院長為您講解上廁所玩手機容易患的九種疾病、一大損失：
現如今，手機已經成為我們生活當中必不可少的部分，從“低頭族”到沒帶手機就焦慮不安的“手機綜合癥”，人們對手機的依賴程度越來越嚴重。很多人連上廁所都不忘記帶上它，看微信、刷微博、打游戲等，甚至離了手機就方便不出來了，邦爾骨科專家馬江濤院長為您講解上廁所玩手機容易患的九種疾病、一大損失： 如廁時身體會不自覺前傾，頸椎受到的壓力更大，導致頸椎前屈度發生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。尤其是蹲便，還會因腰椎缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，久而久之會誘發腰椎間盤突出。人在久蹲后，內外側韌帶受力最大，加大了關節和韌帶的負擔。對于已經有退行性病變的人，建議上廁所別久蹲，最好選擇坐便。人體下肢靜脈的血液回流，需要肌肉的收縮來輔助，當蹲廁所看手機超過15分鐘以上，肌肉長時間不動，收縮會相應變慢，導致靜脈的血液流速減緩，容易出現腿部腫脹、發麻。如果經常保持這種壞習慣，還會形成下肢靜脈血栓，若是下肢深靜脈血栓，還可能致命。 排便時，腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。對原本就有心腦血管疾病的人群來說，心肌耗氧量的增加會誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，血壓驟升可導致腦血管破裂出血，兩者都可能造成猝死。平常體質比較弱的人，還存在血管調節反應差的情況，如廁長時間看手機、久蹲后突然站起，容易發生一過性腦缺血，出現體位性低血壓的暈倒，甚至發生腦血管意外。 目前臨床已經證實，如廁時間久與痔瘡的因果關系，即使在沒有便秘的情況下，蹲廁時因為玩手機、看報紙導致時間過久的不良排便習慣，同樣可以促使痔瘡發生。此外，排便是肌肉反射的動作之一，人體的中樞神經參與了這個反射活動，玩手機會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便時間，久而久之，很容易形成排便困難，或是習慣性便秘。 蹲廁時玩手機，不自覺地就會延長時間，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，這就是為什么久蹲后突然起立會出現頭暈腦脹的原因。 衛生間光線一般較暗，不適合看任何電子產品，尤其是孩子如廁時，若近距離看手機，會使眼睛始終處于緊張、用力的狀態，得不到充分休息，從而容易引起近視。成人長時間盯著屏幕時，眨眼次數會減少1/3，從而導致眼球表面更多淚液蒸發，使眼球缺乏滋潤。而淚液蒸發是導致干眼癥的主因之一，干眼癥最終會導致永久性眼損傷。廁所是一個細菌滋生的最好場所，上廁所的時候，玩手機為了消磨時間，但是上廁所時間久了，身體會長時間將這些細菌吸入人體，然后引發各種炎癥。上廁所玩手機圖的是休閑，卻會讓人陷入一種持續的“多任務處理”狀態，長此以往會出現“注意力障礙”等心理問題。在廁所中拿著手機很不方便，有的甚至一不小心掉進了廁所，手機有可能就這樣損失了，而且手機掉進廁所也會影響到其他重要的事情。邦爾骨科專家馬江濤院長建議：上廁所最好不要帶手機，專心排便。無論蹲廁還是坐便，如廁時間都不宜超過10分鐘，有便秘的人不宜超過15分鐘。嵊州城南骨科醫院
馬江濤
主任醫師
嵊州城南骨科醫院院長
浙江省肢體重建與修復小組成員，紹興市骨科分會委員。骨外科研究生。師從浙二醫院骨科主任黃宗堅教授和邵逸夫醫院骨科主任范順武教授。
從事骨科臨床工作三十余年。2002年赴英國利茲大學附屬James醫院訪問學習創傷骨科，師從Giannoudis教授。在各級專業雜志發表學術論文30余篇。
擅長：創傷骨科、脊柱外科、關節外科積累了豐富的臨床診治經驗。特別是近十年來對100余例各類肢體畸形的診治,取得了良好的矯正效果，得到病人和同行的認可。
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