運動不僅可以讓我們擁有強健的體魄

而且能夠鍛煉我們的思維能力

但在運動過程中

磕磕碰碰在所難免

身體很容易受傷

但因很多人都缺少急救方面的知識

最后導致救治不及時

而耽誤黃金救治時間

那么，如何對運動損傷進行急救呢？邦爾骨科專家韋震宇院長為大家講解一下這幾種常見運動損傷的急救方法。

1. 搶救生命是急救的首要原則。有生命危險的患者，應及時送醫。

2. 若為輕度無傷口的骨折，尚未腫朧時，有條件的情況下，應先進行嗚敷處理。

3. 及時正確地固定斷肢，迅速使用夾板固定患處。

1. 讓患部安靜地固定成最舒適的位置。

2. 使用冷濕巾敷，不要自行強硬地將脫出的部位整復原狀。及早接受醫生的治療，整復原狀。

1. 主刻停止運動，不要再轉動已受傷的關節。

2. 冰敷，每敷5分鐘休息5分鐘，這樣重復一兩個小時左右。

3. 用彈性繃帶包住受傷的關節。

1. 首先先旋轉抽筋的踝關節，應伸直整條腿，后用手往前掰前腳掌，后緩慢旋轉踝關節，中間不能停頓。

2. 后可以揉捏小腿肌肉，緩解筋骨的緊張感，用雙手從上到下反復揉捏小腿后側的肌肉，約1分鐘左右即可。 

1. 休息制動，減少走路，盡量減少上下臺階等使膝關節屈曲負重的運動。

2. 避風寒、潮濕，避免膝關節過度勞累。

3. 若疑似舊病發作，可據過去診療經歷使用相應的外敷膏藥、中成藥等；若無緩解，及時就醫。